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踏み台昇降でダイエット

踏み台昇降でダイエット

ダイエットのためには、有酸素運動によって脂肪を効率的に燃焼する必要があります。 脂肪を燃焼させるためにおすすめの運動は、「有酸素運動」「筋...

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内臓脂肪と高脂血症の怖い関係

内臓脂肪と高脂血症の怖い関係

実は筆者は、4年前に「高脂血症」と診断されたことがあります。 「高脂血症」と言われると、なんとなくヤバい病気のように思ってしまいますよね。...

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内臓脂肪レベルを知ることが、内臓脂肪を減らす第一歩

内臓脂肪レベルを知ることが、内臓脂肪を減らす第一歩

内臓脂肪レベルって何? 最近、「内臓脂肪レベル」っていう言葉を耳にします。 今まで、内臓脂肪はウエスト周りを測ることで大まかな測定をして...

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腹式呼吸でお腹を凹まそう

腹式呼吸でお腹を凹まそう

お腹が出てくる原因は、内蔵の垂れ下がりも原因 中年になって運動不足になると、筋肉が落ちてきます。 特に、足の筋肉と腹筋が落ちてくると、オ...

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メタボの基準について

メタボの基準について

そもそも、メタボって何? 会社の健康診断で必ず行われるようになった「メタボ検診」。 メタボになると、健康にヤバい。そんな漠然としたイメー...

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皮下脂肪と内臓脂肪について

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肥満は、大きく分けて「皮下脂肪型肥満」と「内臓脂肪型肥満」があります。 特に中年になってから、「肥満」の悩みは男女問わずに大きくなってきま...

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腹筋は中年太りを解消できるのか

腹筋は中年太りを解消できるのか

中年太りで一番気になるのが、お腹まわりです。 一番脂肪が付きやすいのがお腹で、一番脂肪を取りにくいのがお腹です。 特に、内蔵脂肪は男性に...

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内蔵脂肪を燃焼させるためにオススメの3つの運動

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脂肪燃焼には、まずは「運動」が大事 40代になると、お腹の脂肪が気になるもの。 久々の同窓会で、同級生のお腹まわりの立派さに苦笑するも、...

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