ダイエット運動極真空手の準備運動は、究極に理想的なストレッチ運動だと思う。
私は昔極真空手をやってました。昔も昔、大山総裁がご存命の時代ですが。 極真空手の稽古は、準備運動→基本稽古→移動稽古→ミット打ち→受返し稽古→組手稽古 という具合に進んでいくわけですが、他の武道と大きく違うところは、準備運動を重...
ダイエット運動
ダイエット運動基礎代謝が上がる冬こそ、ダイエットのチャンスだ
夏は汗をかくから痩せやすい 冬は汗をかかないから、痩せにくい こんな意識を持っている人が意外と多いですが、真実はまったく逆です。 実は、冬のほうが痩せやすいのです。 冬は基礎代謝が上がり、太りにくくなる。その理由とは？ 基礎代...
内臓脂肪の基礎知識仕事が忙しい人がサラリーマンは、脂質異常症（高脂血症）を改善できるのか？
さて、前回「高脂血症」について当ブログに書きましたが、2007年に「脂質異常症」と名前が変更されています。 「異常」と付くだけで、怖い病気のように思ってしまいます。 まあ、本当に怖いんですが・・・。 そもそも、脂質異常症というのは...
健康の話題便秘で太るには、３つの原因があった
ダイエットしても痩せないのは、便秘に原因があった！ 頑張ってダイエットしても、なかなか痩せない。 逆に太ってしまった（泣） こんな経験、ないでしょうか？ それは何故か？ 実は、なかなか痩せない理由に「便秘」があるのをご存でしょ...
食事・飲み物・薬なぜ柿は二日酔いを予防してくれるのか？
忘年会の前に、柿を食べる！ 忘年会シーズンがやってきました。 普段は内臓脂肪やコレステロールなどに気を使っていても、この時期はどうしても食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまいがちなシーズンです。 飲み過ぎは体に良くないのはもちろんですが...
内臓脂肪の基礎知識腹筋が付いているのにお腹が出ているのは、何故？
腹筋を一所懸命やっても、出たお腹は引っ込まない 中年になると、代謝が落ちるので脂肪が付きやすい体になってしまいます。 おまけに、仕事が忙しいという理由で、ついつい運動不足に。 気がつけば、お腹がぽっこりと出てしまい、中年体型まっしぐら...
健康の話題禁煙すると太るというのは本当なのか？
禁煙で太ることはありません 「禁煙すると太る」という俗説をよく聞きますが、本当なんでしょうか？ 禁煙で太るメカニズムは、科学的な論もあるようです。ニコチンの基礎代謝作用がなくなるので、基礎代謝が落ちて太るとか、ごはんが美味しく感じて食べ...
スポーツの話題サッカー選手の筋肉は、ある共通点があった
私はサッカーが大好きで、毎日必ずサッカー関連のニュースをチェックしたり、試合を見ています。 サッカー選手は、ユニフォームを着ていると細身に見えるんですが、実は脱いだらスゴイ！ 有名なサッカー選手の筋肉を見て行きましょう。 まず...
内臓脂肪の基礎知識小太りは本当に長生きするんだろうか
最近の研究で「ちょっと太っている方が長生きする」という説があります。 日本では肥満と言わるBMI値で２５前後の人が一番長生きするという説です。 そうなってくると、一所懸命ダイエットにいそしむのが、バカらしくなってくるのですが、本...
健康の話題メタボより怖い？ロコモ（運動器症候群）とは
内臓脂肪が溜まってなるメタボは、よく知られていますが、「ロコモ」というのは意外と知られていません。 実は、メタボより怖いかもしれないので、紹介します。 ロコモとは、正式名称「運動器症候群」と言います。ロコモティブシンドロームを略...