ダイエット運動

ダイエットと、それを実現するための運動について紹介。有酸素運動、筋トレなどの情報。

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隠れ肥満は筋トレで改善!効果的に脂肪を落とす筋トレの方法とは?

体重は標準だし、見た目も太っていない。でもなぜか体脂肪が多い。 こんな状態を「隠れ肥満」と言います。 隠れ肥満は一般的に、 体重は標準体重(BMI18.5以上25未満)なのに、体脂肪率の値が「男性:25%以上・女性:30%以上」で...
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掃除ダイエットの方法を解説。年末の大掃除で脂肪をすっきり落とそう!

年末になると家の大掃除をする家庭が多いと思います。 1年のホコリを落として、すっきりした気分で新年を迎えたいところですが、実は掃除のやり方によっては、ダイエット効果が期待できるのをご存知ですか? そこで、掃除でダイエットになる方法を...
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スニーカー通勤に合うスニーカーはこれだ!メンズスーツにも似合うスニーカー。

スポーツ庁が、スニーカー通勤など、歩きやすい服装を推奨するキャンペーンを2018年春から始めるそうです。 名付けて、『FUN+WALK PROJECT』というそうなんですが、どんなキャンペーンなんでしょうか? スニーカー通勤で健康増進 ...
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加圧シャツってお腹に効果はあるの?着るだけで引き締めることが出来る?

加圧シャツが流行っていますよね。 インナーとして着るだけで筋トレ効果があるということで宣伝されていますが、本当に筋トレ効果があるんでしょうか? 特に私くらいの年代(40代)になると、お腹まわりが気になるものです。 内臓脂肪ででっぷ...
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ライザップが近くにない人は、どうすればいいの?ライザップで痩せたい!

タレントの松村邦洋さんが見事30キロの減量に成功しました! みなさん既にご存知とは思いますが、30キロの減量を達成したのは、ライザップでマンツーマントレーニングをしたおかげです。 ライザップは、完全個室のマンツーマントレーニングジム...
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シックスパッド(SIXPAD)を売っている店はどこ?おすすめの販売店について

クリスチアーノ・ロナウド(CR7)のCMで一躍有名になったトレーニングギア「シックスパッド(SIXPAD)」。 EMS(Electrical Muscle Stimulation)という理論を取り入れたトレーニング機器として人気ですよね。...
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バーンマシンは脂肪燃焼に効果があるのか?

バーンマシンは、このブログでも話題にしています。 すごく効果的な筋トレ器具で、法政大学が協力して行った効果についての検証では、最大で腕立て伏せの7倍の効果があることが実証されています。 バーンマシンの効果は、腕立て伏せの7倍もある! ...
ダイエット運動

運動習慣と健康の関係について。徳川家康に学ぶ健康ノウハウ。

運動習慣のない若い人が増えているそうです。 小学生や中学生、高校生の頃は運動部に所属していても、卒業してから全く運動しなくなったり、そもそも学生の頃に運動部に入っていないために、運動習慣そのものがなかったり。 運動習慣をつけないと、...
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水泳ダイエットの歩き方。これで無理なく痩せられる!

痩せたい、ダイエットしたいという人は、食事制限プラス運動というのが常識ですよね。 でも、無理な運動や筋トレは関節を痛める危険性があるので、注意が必要です。 そこで、関節を痛める心配がなく、消費カロリーも大きいダイエット方法として、水...
ダイエット運動

サルコペニア肥満の症状と改善方法を解説!運動習慣をつけないと、大変なことに。

40代の人で、10年前から体重もお腹周りも変わらないというのは、すごいことだと思います。 でも、それは普段から節制したり、運動している場合で、何もしていないのに体重も体型も変わっていない場合、サルコペニア肥満の可能性がありますので、要...
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