ダイエット運動

40代の人で、10年前から体重もお腹周りも変わらないというのは、すごいことだと思います。でも、それは普段から節制したり、運動している場合で、何もしていないのに体重も体型も変わっていない場合、サルコペニア肥満の可能性がありますので、要注意です...

筋トレをしている人は、プロテインやサプリメントを飲んでいる人が多いですが、効果は出ていますか？筋トレの効果がイマイチ実感できない。プロテインを飲み続けているけど、あまり効果がない。そんな人に試してもらいたいサプリメントがあります。それが、ビ...

ダイエットも頑張っているし、腹筋運動も毎日やっている。なんとなく、お腹周りはすっきりしてきたし、腹直筋も出てきた。でも、下っ腹だけはポッコリと出たまま・・・こんな悩みを持っていませんか？下っ腹ということは、おへその下のお腹です。日本人は、洋...

「腕立て伏せを毎日頑張ってやってるんだけど、全然筋肉がつかない」「腕立て伏せを1日50回やってるけど、全然筋肉がつかない」「もしかして、腕立て伏せって筋トレ効果ないの？」とお嘆きのあなた。毎日、頑張って腕立て伏せをしているあなたは、すごい努...

10万人が体験し、98％以上の人が体の変化を実感した驚きの健康グッズが、ストレッチポールです。ストレッチポールは、写真のように円柱型のポールで、上に仰向けに寝るだけで背骨周りの筋肉を解してくれ、緊張状態の体を緩めることができる健康器具です。...

健康診断で「脂肪肝」を指摘された人に朗報かも。脂肪肝は、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足などの生活習慣が乱れで起こるものです。要するに、肝臓に余分な脂肪が貯めこまれた状態です。脂肪肝の改善に、パワープレートが効果あり脂肪肝を改善するには、食事制...

今「おにぎりダイエット」というのが密かなブームらしいです。EXILEのメンバーも、おにぎりダイエットでに成功したということで注目されています。そもそも、今まで信じられていたダイエット方法は炭水化物や糖質を出来るだけ控えるというのが基本的な考...

日本人は無計画に運動をしている？アメリカのウォール・ストリート・ジャーナルに興味深い記事があったので紹介します。記事の内容は、カリフォルニア大学のガープリート・ダニワル博士の説で、アメリカと比べ日本人は「計画を立てない運動」を習慣にしている...

筋トレは、見た目の格好良さや見えを張るためだけにするものではありません。もちろん、健康な体を維持するために筋トレをするのですが、筋トレを頑張っている人は仕事も出来るという人が多いです。仕事の出来る人は、早起き・筋トレの習慣があるという事実例...

バーンマシンというトレーニング器具を知ってますか？アメリカ生まれの筋トレ器具ですが、アメリカって国はほんとに次から次へトレーニング器具を生み出しますね。そうそう、私が中学生の時にブルワーカーを購入したのですが、他にもアポロエクセサイザーなん...