健康オヤジの雑談昼食後の眠気を覚ます方法。私が実践して効果があった、おすすめの方法。
美味しいお昼ごはんを食べて、さあ仕事！ ところが、急にドカッと眠気に襲われる時ってありますよね。 昼間の眠気は強烈です。 寝ちゃいけないのに、眠くて仕方がないっていうのは、辛いです。 眠気を感じたままで仕事をしても、効率は上がら...
健康オヤジの雑談
ダイエット運動運動習慣と健康の関係について。徳川家康に学ぶ健康ノウハウ。
運動習慣のない若い人が増えているそうです。 小学生や中学生、高校生の頃は運動部に所属していても、卒業してから全く運動しなくなったり、そもそも学生の頃に運動部に入っていないために、運動習慣そのものがなかったり。 運動習慣をつけないと、...
健康の話題体脂肪を減らす、基礎代謝を上げる方法まとめ
このブログでは、いくつかの記事で体脂肪を減らす方法、基礎代謝を上げる方法について書いています。 中年になるにつれて、基礎代謝が下がってくると、体脂肪が減りにくい体質になります。 これはある意味、当たり前のことなのですが、かといって若...
健康の話題人食いバクテリアの感染経路と予防方法。関西・大阪は大丈夫？
人食いバクテリアが猛威をふるっています。 国立感染症研究所によると、今年の患者数は2016年11月13日までで442人に登り、1999年以降で最多となっているようです。 人食いバクテリアって、名前を聞くだけですごい怖いんですが、東京...
ダイエット運動水泳ダイエットの歩き方。これで無理なく痩せられる！
痩せたい、ダイエットしたいという人は、食事制限プラス運動というのが常識ですよね。 でも、無理な運動や筋トレは関節を痛める危険性があるので、注意が必要です。 そこで、関節を痛める心配がなく、消費カロリーも大きいダイエット方法として、水...
健康の話題夜のこむら返り予防法。明け方にこむら返りになる理由とは？
寒くなると、夜や明け方にこむら返りになる人が増えてきますが、あなたはどうですか？ こむら返りは、ほとんどが寝ているときに起こります。 東洋繊維興業株式会社が行ったアンケート調査では、こむら返りは87.5％の人が就寝中に起こっていると...
グルメ博多もつ鍋の具材お取り寄せなら、「浜や」がおすすめ！
私はもつ鍋が大好きです。 冬にもつ鍋を食べると、体がすごくポカポカするし、何より鍋の後の雑炊が最高！ もつ鍋は美味しいだけじゃなく、健康にも良いです。 まずはコラーゲン。 牛もつ脂肪の多くはコラーゲンで、良質なタンパク質です...
健康の話題40代の乳がん検診、費用はいくら？
ドコモ・ヘルスケアが実施した乳がんに関するアンケートによると、乳がんを意識するタイミングとして、芸能人が乳がんになったのを知った時が、一番多かったそうです。 芸能人が乳がんになった時は、大きくニュースで取り上げられますし、それがきっか...
内臓脂肪の基礎知識自宅で内臓脂肪レベルを測定！エレコムの体組成計が登場！
メタボとか、内臓脂肪とか言うけれど、健康診断ではお腹周りをメジャーで測るだけって、なんだかよく分からないと思いませんか？ 一体、自分の内臓脂肪がどのくらいあるのか？ はっきりと把握できている人は少ないと思います。 そんな人に朗...
ダイエット運動サルコペニア肥満の症状と改善方法を解説！運動習慣をつけないと、大変なことに。
40代の人で、10年前から体重もお腹周りも変わらないというのは、すごいことだと思います。 でも、それは普段から節制したり、運動している場合で、何もしていないのに体重も体型も変わっていない場合、サルコペニア肥満の可能性がありますので、要...