コレステロール

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血中コレステロールを下げる方法。一番手っ取り早いのはどの方法?

健康診断で血中コレステロールが高いと診断された人。 血中コレステロールが高いままだと、高脂血症になったり、動脈硬化や高血圧などのリスクが高くなります。 かくいう私も、数年前に高脂血症と診断されたことがあります。 血中コレステロ...
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この20年で、善玉コレステロールが増えているという事実

善玉コレステロールが増えているという、ビックリの研究結果が 日本人の善玉コレステロール値の値が、この20年余りで1割以上アップしているとの結果が、中部大などの研究グループの分析で出たそうです。 善玉コレステロールは、(高比重リポタン...
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大豆のタンパク質が、コレステロールを下げてくれる

豆腐や納豆、醤油、味噌など、「大豆」は日本人には欠かせない食品ですが、この大豆はコレステロールを下げるのに役立ってくれます。 大豆のタンパク質は、悪玉コレステロールを下げる働きがある 大豆には、良質のタンパク質が含まれていますが、これが...
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卵は本当にコレステロール値を上げるのか

卵は、コレステロール値が高い。だから、卵を食べ過ぎるとコレステロールが貯まる。 こんな風に思っている人って、多いんじゃないでしょうか。 確かに卵は、他の食品に比べてコレステロールがたくさん含まれています。しかし、研究が進むにつれ、卵...
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悪玉コレステロールと動脈硬化の関係

動脈硬化は、悪玉コレステロールが増えることが原因の一つと言われています。 悪玉コレステロールが増えると、血管内に余分なコレステロールが貯まってしまい、動脈硬化につながると言われていますが、実はこれには「活性酸素」が大きく関わっています。 ...
食事・飲み物・薬

コレステロールを下げる、オススメの飲み物5選

コレステロールを下げる飲み物は、ワインやお茶、コーヒーなどがあると言われていますが、それはどうしてでしょうか? その秘密は、それらの飲み物に含まれる「ポリフェノール」という成分にあるようです。 コレステロールを下げる飲み物の秘密は、ポリ...
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善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違い

善玉と悪玉は、リポタンパクの比重の違いで分けられる 善玉コレステロールと悪玉コレステロール。善玉の方は良いとして、「悪玉」は、いかにも体に悪いイメージがあります。しかし、悪玉だからといって、人間に不要な悪い脂質というわけではありません。 ...
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コレステロールを下げる食事の基本とは

血液中のコレステロールや中性脂肪、気になりますよね。 コレステロールや中性脂肪が増えすぎると、「高脂血症」という病気になります。 実は筆者も、中性脂肪と診断された経験がありますので、中年になれば特に気をつけなければなりません。 さて、...
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