健康の話題血糖値が高いほど、心不全のリスクが高まる
国立循環器病研究センター（大阪府吹田市）がまとめた調査によると、血糖値が高い糖尿病患者ほど、心不全で入院する割合が高いということがわかりました。（2014年4月21日発表） 2000年1月から2007年12月までに糖尿病・代謝内科に紹...
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健康の話題
ダイエット運動基礎代謝を上げる筋トレは、スクワットが効果的
中年になると、なかなか痩せにくいのを実感している人は多いと思います。 内臓脂肪が溜まるのは、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足などの生活習慣が大きく関係しているのですが、子供の頃や、若い頃はいくら食べても太らなかったのに、30代半ばになると...
内臓脂肪の基礎知識内臓脂肪と高血糖
メタボリックシンドロームの診断基準は、腹囲（男性85cm、女性90cm）に加え、「高脂血症」「高血圧」「高血糖」のうち、どれか２つが該当すると、メタボと診断されます。 ここでは、このうちの「高血糖」について解説します。 高血糖とは、具体...
内臓脂肪の基礎知識肥満症の定義について。肥満症って、病気なの？
「肥満症」は、日本が独自に定義している「病気」です。 世界では肥満は病気という認識がないらしく、世界の肥満人口はなんと21億人もいるそうです。 そうした中で、日本では肥満の対策が効果を上げていて、世界的にも注目されているとのこと。 ...
内臓脂肪の基礎知識内臓脂肪が多い人の汗はクサイって本当？
中年になると気になる「加齢臭」。 「最近、加齢臭だけじゃなく、「汗」もクサイと感じたことありませんか？ 実は、内臓脂肪が多い人ほど、汗が臭うという説もあるんです。 どうして、内臓脂肪が増えると、汗が臭くなるんでしょうか。 まずは、脂...
内臓脂肪の基礎知識内臓脂肪が増える３つの原因
お腹にでっぷりと付いた脂肪。女性の場合は皮下脂肪が多いのですが、男性の場合は内臓脂肪がたっぷりと付いている場合が多いです。 内臓脂肪は、主に小腸の周りに付く脂肪なのですが、どうして内臓脂肪が増えるのでしょうか。 考えられる原因は、３つあ...
内臓脂肪の基礎知識内臓脂肪と高血圧の気になる関係
腹囲が男性の場合85cm以上、女性は95cm以上の場合に加えて、「高脂血症」「高血圧」「高血糖」のうち、2つ以上当てはまった時に、メタボリックシンドロームと診断されます。 このうち、「高血圧」は、内臓脂肪が貯まれば貯まるほど、なりやす...
食事・飲み物・薬アルコールが、内臓脂肪を増やす
健康診断で「メタボ」と診断されると、例外なく「お酒は控えるように」との、有り難くもない忠告を受けます。 お酒の飲み過ぎは、内臓脂肪を確実に増やします。 昔から、「酒は百薬の長」と言われていますが、それは適量を飲んだ場合。 適量を越...
ダイエット運動踏み台昇降でダイエット
ダイエットのためには、有酸素運動によって脂肪を効率的に燃焼する必要があります。 脂肪を燃焼させるためにおすすめの運動は、「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ」ですが、一番のおすすめは、ウォーキングということを述べました。 脂肪を燃焼...
内臓脂肪の基礎知識内臓脂肪と高脂血症の怖い関係
実は筆者は、4年前に「高脂血症」と診断されたことがあります。 「高脂血症」と言われると、なんとなくヤバい病気のように思ってしまいますよね。 この「高脂血症」。メタボの診断基準の1つになっていますので、怖い症状なんです。 体内に取り...