内臓脂肪、減らしてますか？
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、減らしやすいとはいうものの、年齢とともになかなか減らすのは難しいと実感している人が多いです。
そういう私もその一人なんですが（笑）
さて、内臓脂肪を減らすのに効果的なのは、有酸素運動と和食中心の食事ですが、当サイトではそれだけじゃなく、防風通聖散も推奨しています。
防風通聖散は副作用もないし、ゆっくりと体質改善につながるのでオススメなのですが、そのほかにも実は、ヨーグルトに内臓脂肪を減らしてくれるという効果があるのです。
ヨーグルトが内臓脂肪を減らしてくれる理由
最近テレビを見ていたら、80歳以上で健康長寿のお年寄りの多くが、ヨーグルトを食べていました。
乳酸菌が豊富だし、お通じが良くなるし、健康のためにはすごく良い食材です。
免疫力も高めてくれるので、インフルエンザや風邪の予防にもなるし。
でもそれ以外に、なんと内臓脂肪を減らしてくれる効果もあるというのです。
ただし、ヨーグルトにも種類があって、内臓脂肪を減らしてくれる効果が実証されているのが、ガセリ菌SP株を含んだヨーグルトなんです。
ガセリ菌SP株とは
ガセリ菌SP株は、多くの菌株のなかから選んだ、日本人由来の乳酸菌です。世界で初めて、生きて腸に届くだけでなく、長くとどまることが科学的に確認されています。
ガセリ菌SP株の由来ですが、雪印メグミルク株式会社のミルクサイエンス研究所が人の腸から分離培養した乳酸菌で、「SP株」は雪印メグミルク株式会社が付けた通称です。
このガセリ菌SP株が含まれたヨールグルトを1日1個、12週間摂取して、内臓脂肪が平均5.2％減少したという実証結果があるんです。
参考サイト：雪印メグミルク
ガセリ菌SP株が、内臓脂肪を減らしてくれる
雪印メグミルクは、ガセリ菌SP株の機能を科学的に検証するために、成人を対象としたヒト試験を行いました。
肥満傾向（BMI値：25kg/㎡以上30kg/㎡未満、内臓脂肪面積：80㎠以上）の20歳以上65歳未満の成人被験者101人を対象として比較試験を実施しました。
全体を二つのグループに分け、それぞれガセリ菌SP株入りヨーグルトと、ガセリ菌SP株を含まないプラセボヨーグルトを1日1個（100ｇ）、12週間摂取してもらいました。
その結果、ガセリ菌SP株入りヨーグルトを摂取したグループでは、ガセリ菌SP株を含まないプラセボヨーグルトを摂取したグループに比べて、内臓脂肪の有意な減少が認められました。
（雪印メグミルクサイトより）
このように、ガセリ菌SP株を含んだヨーグルトは、内臓脂肪を減らしてくれる効果があることが実証されています。
内臓脂肪を減らしてくれるヨーグルトはこれだ！
今まで見てきたように、内臓脂肪を減らしてくれるのはガセリ菌SP株を含んだヨーグルトということになります。
雪印メグミルク ガゼリ菌sp株ヨーグルト 100ｇ×12個 「クール便でお届けします。」
ガセリ菌SP株を使用した、現代日本人のための脂肪ゼロ・砂糖不使用の生活習慣ヨーグルトです。
無理なく毎日続けやすい、すっきり食べやすい仕立てで、おすすめです。
内臓脂肪だけじゃない、ヨーグルトには様々な健康効果が
ガセリ菌SP株を含んだヨーグルトには、内臓脂肪を減らしてくれる効果がありますが、ヨーグルトの健康効果はそれだけじゃありません。
腸の働きを整えて便秘や下痢を改善したり、免疫力を上げてくれ、コレステロールや血圧を下げ、おまけに美肌効果まであるという、本当に健康に役立つ優れた食品です。
毎朝ヨーグルトを食べる習慣をつけると、健康長寿な生活ができるかもしれませんね。