しかも、朝食や昼食は一切そんなことなく、決まって夕食の時です。
しかも、食べ始めの1口、2口目の時に、頭がクラクラ〜っとめまいがするんです。

「もしかして、帰宅して家にいること自体がストレスなのか？ストレスのせいで夕食の時だけめまいがするのか？そういえば帰宅恐怖症のサラリーマンが増えているって、ニュースでやってたな。最近、家の中で居場所がないもんな・・・」なんて、グダグダと意味のないことを思いながらも、かなり心配になったので、色々調べてみました。

食べ始めにめまいがする理由とは？

ネットで調べると、食事の一口目にめまいがするという悩みを抱えている人がたくさんいることが分かりました。

自分だけの症状じゃなくて、良かったです。

さて、めまいの原因ですが「医者に聞いても分からない」という意見が多かったです。
じゃあ誰に聞けばいいの？って話なんですが、一つの意見として「自律神経がうまく機能していないかもしれない」というのがありました。

食べ物が胃の中に入ることで、血流が胃に集中します。
普通ならここで自律神経がうまく機能して、脳の血液が不足しないように血液を循環してくれるのですが、自律神経の働きが悪いと血流の循環が遅くなり、そのためにめまいがするというのです。

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要するに、脳への血流が悪くなるためにめまいがする、ということですね。
特に大きな病気じゃないようで、ホッとしました。

食事の一口目のめまいを予防するには？

私の場合、夕食の時間が8時〜9時ごろで空腹の時にいきなり食べるのも悪いようです。
空腹時に胃に物が入ると、全身の血液が一気に胃に集中しやすいのです。

おまけに食事の時は必ず最初にビールをグイーっとやります。
これも悪影響を与えているように思います。

こうした一口目のめまいを予防するためには、

ということをやってみました。

一番最初の、「夕食の時間を早める」は仕事もあるので正直不可能です。
だから夕方にちょっと小腹は減った時は、ちょっとだけチョコレートを口にするとか工夫して、夕食時に極端な空腹状態にならないようにしました。

さて、こうしたことを実践してからは、一口目のめまいがなくなりました！
ただ、完全に毎日なくなったわけじゃなく、いまでもたまに「クラクラっ」とする時があります。

これは完全に自律神経の乱れなんじゃないかと思っています。
ストレスだな、ストレス。

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先日うちの子供が風邪を引いてしまいました。
子供は風邪でしんどい時でも「お風呂に入りたい」派なので、いつも通りお風呂に入っていましたが、私が子供の時は「風邪をひくと、お風呂に入ってはいけない！」というのが常識でした。

風邪を引いてもお風呂に入るべきなのか？それともやっぱり入ってはダメなのか？
諸説いろいろあると思いますが、私の体験から導き出した結論は

「風邪のひき始めは、お風呂に入った方が良い！」

というものです。
その理由を今から説明します。

風邪のひき始めは、お風呂に入った方が良い3つの理由

1.体温を上昇して、ウィルスへの抵抗力をアップできる！

お風呂にゆっくり浸かると体温が上昇しますよね。風邪の時に体温が上がるのは、体内のウィルスと戦っている証拠なので、お風呂に入って体温を上げることで、より抵抗力が増すんじゃないかと思います。

入浴によって毛細血管が開き、血流が良くなることで体の免疫力・抵抗力が高まると思います。

2.喉が潤って、バリア機能がアップ！

風邪に悪いのは「乾燥」です。乾燥で喉の粘膜が乾いてしまうと、ウィルスに対するバリア機能を果たすことができません。

入浴することで、カラカラに乾いた喉の粘膜がお風呂の湯気で潤います。
鼻が詰まっている時でも、お風呂に入ると鼻づまりが解消することもありますよね。
適度な湿度は大切だと思うわけです。

3.リラックスして、サッパリする！

お風呂に浸かるのは、風邪の時でも気持ちが良いものです。
リラックスすると、副交感神経が刺激されて、血流が良くなるだけじゃなく、血液の中の白血球やリンパ球の流れが良くなるので、免疫力も高まるというわけです。

風邪の時の正しいお風呂の入り方

ここで私なりの、風邪の時のお風呂の入り方をご紹介します。
ポイントは「体を冷やさないこと」です。

お風呂に入る前に、脱衣所と浴室内を温めておく

風邪で一番怖いのが、体を冷やすことです。
お風呂は入っている時は暖かくて気持ちが良いですが、体を洗うときや脱衣所では体が冷えがちになります。
暖かい状態から、一気に体を冷やすのは、風が悪化してしまう原因にもなるので、要注意です。

だから、お風呂の時の寒暖差をなくすのが一番大切。
お風呂に入る前に、脱衣所をストーブで温めておくのと、浴室全体に熱いシャワーをかけて温めておくと、寒暖差がなくなるのでオススメです。

最近では、浴室内に暖房がついている家もありますよね。羨ましい・・・

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる

あまり熱いお湯に浸かると、体力を奪われてしますので、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。
「ぬるめ」と言っても、お湯の温度をどう感じるかは個人差がありますが、

私の場合は、お風呂の適切な温度は40度です。

この温度のお湯にゆっくり浸かることで、じわっと体を温められるし、リラックスできます。
ゆっくりと体温を上げると、湯冷めしにくいメリットがあります。

頭は洗う？洗わない？

私は風邪の時でも頭を洗います。
その理由は「さっぱりするから」です（笑）

すみません、深い意味はなくて。でもこの「さっぱりする」というのは大切だと思いますよ。
気分が良くなるということは、免疫力アップにも繋がるんじゃないでしょうか。

ただ注意したいのは、お風呂から上がったら入念にドライヤーで乾かすことです。
私は普段は自然乾燥なんですが、風邪を引いた時だけはドライヤーを使います。

頭が濡れたままだと、そこから体温が奪われてしまいます。
頭を洗った時は、すぐにドライヤーで乾かすようにしましょう。

お風呂上がりで気をつけたいことは？

お風呂上がりで一番気をつけたいことは、「湯冷めをしない」ことです。
そのためには、お風呂上がりは暖かい部屋で過ごすことです。

一番いいのが、「お風呂から上がったら、さっさと寝る！」これに尽きます。
体が冷えないうちに暖かい布団に入って、すぐに寝ることですね。
じっとり汗をかくくらいでも大丈夫です。

私はお風呂から上がると水を飲んで（喉の乾燥対策）、すぐに寝ます。

どうして昔の人は風邪をひくとお風呂に入らなかったの？

さて、ここまで風邪の時の入浴方法や注意点をご紹介してきましたが、一つ疑問が。

「なぜ昔の人は風邪をひくとお風呂に入らなかったのか？」

ということです。
考えられる答えは一つです。それは「湯冷め」するから。

私が子供の頃（約40年前）のお風呂って、寒かったです。
というか、私の家はなぜかお風呂が家の外（離れ）にありました。
寒い冬は、お風呂に行くのに一旦家の外に出なければいけなかったので大変でした。

もちろん、お風呂に入ってポカポカしても、お風呂場から家までのわずかな間に体が冷えてしまいます。
昔は家の気密性もあまりなかったし、お風呂に入るとほぼ確実に湯冷めする状態だったんじゃないでしょうか。

銭湯なんかに行くと、帰り道に湯冷めしますもんね。
だから昔の人は経験的に「風邪の時はお風呂に入らない」ことを習慣にしていたのだと思います。

こんな時はお風呂はやめましょう！

さて、風邪の時はお風呂に入りましょう！ということを述べてきましたが、何事もバランスというのが大事です。
熱でフラフラして倒れそうになっているのに「いや、それでも私はお風呂に入るんだ！」というのは極端すぎます。

こんな時はやっぱり、お風呂はやめておきましょう。↓

上記の症状になった時は、まさか「よし！お風呂に入ろう！」とは思わないはずです。
そんな時はお風呂に入らず、速攻で布団に入ることです。

風邪の時でもお風呂に入った方が良いのは、風邪のひき始めの時です。
風邪が悪化してしんどすぎる時は、お風呂はやめておきましょう。

単に歳のせいか〜っと思ったりしますが、まだまだ40代。
人生はこれからです！
それで、「どうして最近、やる気が出てこないんだろう？」と思い色々調べたところ、「もしかして男性更年期？」と思った次第です。

更年期障害といえば、女性がなるものだと勝手に決めつけていましたが、男性でも更年期障害になるそうなんです。
そこで、男性更年期について調べてみました。

男性更年期とは？何歳ごろからなるの？

男性更年期障害の正式な名前は、「加齢男性性腺機能低下症候群（late-onset hypogonadism: LOH症候群）」と言います。
かなり長ったらしく難しいので、ここでは男性高齢期で通しますね。

性腺機能低下症候群というくらいなので、加齢とともに男性ホルモン（テストステロン）が減少して様々な症状を起こします。

その症状は、以下の通りです。

1.体の症状

骨・関節・筋肉の痛み、発汗・ほてり、睡眠障害、記憶・集中力の低下、体のだるさ

2.心の症状

やる気がでない、落ち込む、イライラする、不安になる、神経過敏になる

3.性の症状

性欲低下、勃起障害（ED)

これらは男性ホルモンの減少が原因ですが、そのほかに職場や家庭でのストレス、体の衰えなどもあって引き起こされます。

40代以降になりやすいので、注意しましょう。
一般的に男性ホルモンが減少すると、性的な部分の衰えに目がいきがちですが、精神にも大きな影響を与えます。

どうもやる気が出ないという場合、男性ホルモンの現象が原因になっているかもしれません。

男性更年期は、男性みんながなるの？

男性更年期は、男性みんなが経験する症状なのでしょうか？
もちろん個人差はありますが、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が低下することで引き起こされる症状なので、中年男性はみんな、男性更年期になるリスクを抱えていると言えるでしょう。

でもテストステロンの量は個人差があり、極端な例でいうと70歳の人が20歳の人よりも、テストステロンが多いという人もいます。

男性更年期を克服して、元気な中年になるために

男性更年期は、中年男性だれもがなるかもしれない。だから仕方がないんだ・・・

で、終わらせたくないですよね。
仕事もまだバリバリ頑張らないといけないし、人生先は長いです。
若い頃と同じような集中力とやる気をみなぎらせたいものです。

男性更年期の原因は、男性ホルモンのテストステロンが減ることですよね。
じゃあ、そのテストステロンを補ってあげればいいというわけです。

例えば、更燃王（コウネンキング）という男性更年期専用のサプリメントは、テストステロンの元になる物質（ジオスゲニン）を配合しています。

やる気が出ない、集中力がない、体がだるい、夜の生活に張り合いがなくなった・・・
など、男性更年期の症状を改善し、元気みなぎる心身になるために、更燃王のようなサプリを活用するのも、一つの方法です。

更燃王の公式サイトでは、実際にサプリを飲んだ効果について、利用者の声がたくさん掲載されています。興味のある方は下のバナーをクリックして、公式サイトをご覧ください。
↓

プレッシャーがかかったり、緊張すると下痢になる人というのは、「真面目で心配性な人」が多いようです。
もちろん、病的な原因で下痢になる人もいますが、一般的にストレスを感じやすい人ほど、腹痛を起こしたり下痢になりやすいと言えます。

ストレスなどの精神的な原因で下痢になったり、逆に便秘になる。
こんな症状は「過敏性腸症候群」と言われています。

関連　過敏性腸症候群の治し方。つらい下痢や便秘を治そう

ストレスと下痢の密接な関係

腸の働きを司っているのが、自律神経です。この自律神経はストレスによって乱れやすいという特徴があります。

単に体の調子が悪いという原因ではなく、感情の動きが腸に影響を与えるのです。
これは、真面目で何事にも一生懸命に取り組んで考える人ほど要注意です。

同じような経験をしても、それを深刻に受け止める人と、大したことないという人とそれぞれですよね。
私の会社でも、ちょっとしたミスをしただけで深刻に落ち込んでしまう人がいます。
逆にミスを何回繰り返しても、あっけらかんとして「本当に反省しているのか？」と思ってしまう人もいます。

このように、同じことがあっても受け取り方は人ぞれぞれです。
それをストレスと受け取る人は、腸に悪影響を与え、下痢の原因を作ってしまうことがあるのです。

嬉しいことがあっても、下痢になることがある！？

ストレスというと、嫌なこととか緊張することなどのプレッシャーを受ける場面で感じると思いますよね。

でも実は、嬉しいことが起こっても腸の動きが乱れることがあります。
恋愛、結婚、昇進、栄転など、嬉しい出来事があった時は、普段の自分とは違う状態になっているわけです。

その時は、嬉しいと感じていても実は普段と違う自分に緊張感を感じているわけですね。
そのせいで自律神経が乱れ、腸の働きがおかしくなる場合があるのです。
腸というのは、非常にデリケートなんですね。

ストレスによる下痢の直し方

ストレスによって下痢になる場合の治し方ですが、当たり前のことですが「ストレス対策」をすべきです。
でも、ストレスを感じやすい（真面目、緊張するなど）性格は、なかなか変えることはできません。

性格を簡単に変えられるなら、誰も悩まないですよね。
でも、「暮らし方」や「考え方」は変えることができます。

ストレスに強くなるための暮らし方のコツ

心と体は切り離せないものです。ストレスに強くなるには、体の面から暮らし方を変えるように心がけましょう。

疲労が溜まっていたり、不規則な生活をしていると自律神経の働きが乱れて、ストレスの影響を受けやすくなります。
そこで、ストレスに耐えうるだけの体力を、普段からつけておくことが大切になります。

例えば、

などがあります。
上記のことは非常に簡単でシンプルですが、習慣化している人は少ないんじゃないでしょうか？
できていないと感じたら、まずは自分にできることからチャレンジしましょう。

ストレスに強くなるための考え方のコツ

次に大切なのは「考え方」です。
会社や学校での心配事や嫌なことを、家に帰っても持ち込んでないですか？

自分に降りかかった嫌なこと言うのは、自分ではどうにもならないことが多いものです。
つまり、自分でコントロールできないと言うことです。

自分でコントロールできないことを、くよくよ悩んでも解決するわけないですよね。
だから自分ではどうにもならないことは、「あるがまま」受け止めるようにしましょう。

「まあ、そんなもんだよ」と軽く受け流せるような考え方になれば、ストレスもうまくかわせます。
私は「まあ、死ぬわけじゃないしな」と考えるようにしています。

まとめ

ここまでをまとめると、

と言うことになります。

精神的なアプローチだけじゃなく、体質をゆっくり変えていくと言うアプローチもあります。
例えばサプリメントで体質をゆっくり改善する方法ですね。
黒梅日和というサプリは、下痢に悩む人の87％が効果を実感しています。

超本気で「過敏性腸症候群」を改善したい人限定！『黒梅日和』

こうしたサプリを飲むことで、体の内側から下痢になりにくい体質になるという効果の他に、「これを飲んでいるから大丈夫」と心に余裕と安心感を感じることで、ストレスに強くなるという効果もあります。

有働アナは酒好きで有名なので、「二日酔い？」と疑われたそうなんですが、実は急性上気道炎だということでした。

急性上気道炎とは、どんな病気？

急性上気道炎って、あまり聞かない病名だと思いませんか？
鼻から喉の急性炎症のことで、要するに「風邪」です。

呼吸器疾患としては最もよく見られるもので、原因のほとんどがウイルスです。

鼻水が出たり、鼻が詰まったり、喉が痛くなったり、咳が出たりと・・・
まんま風邪ですね（笑）

風邪をあなどってはいけないんですが、急性上気道炎というとなんだか重い病気のように聞こえますが、風邪症候群ということで、命に別状はないようです。

気管支炎との違いは？

気管支炎は、呼吸器疾患の一つで、文字通り気管支が炎症を起こしている状態です。
主な症状は咳です。

原因の90％は、ウイルス感染ということで、まずは風邪の症状が現れ、次第に咳や痰がひどくなって発熱までするという症状になります。

「風邪をこじらせて気管支炎になった」という話を聞いたりもしますが、急性上気道炎（風邪症候群）がひどくなり、気管支の奥に炎症を起こして、咳や痰がひどくなると気管支炎ということですね。

普通の風邪なら2〜3日で治る場合が多いですが、気管支炎の場合はなかなか治らない、といったこともあります。

上気道炎と気管支炎はすごく似ていますが、症状が異なることで違う病気になります。

猫背は、人にあまり良い印象を与えません。
猫背なために、自信なさげに見られたり、暗く見えたり、老けて見られたり。

猫背をなんとか矯正して、ピシッと姿勢良くなりたいですよね。

加圧シャツが猫背を矯正してくれる！？

加圧シャツってご存知ですか？
ピチピチのTシャツで、着るだけで加圧トレーニングをしたような筋トレ効果があると言われているシャツです。

正直、着るだけで筋肉モリモリにはならないのですが、他にも猫背を矯正して、背筋をピンと伸ばしてくれる効果があるのです。

猫背矯正としておすすめなのが、マッスルプレスという加圧シャツです。
↓

この写真をご覧ください。
↓

マッスルプレスを着用する前を後の比較写真ですが、加圧シャツは主にお腹と背中、大胸筋をぎゅっと引き締めてくれます。
その加圧によって背筋が伸び、猫背を矯正してくれるのです。

背筋がシャキッと伸びると、バランスが良い立ち姿になり、腰やお腹の負担も軽減できます。

猫背の人に多いのが、肩こり、腰痛ですが、お腹や腰回りの筋肉も加圧して締めてくれるので、インナーマッスルの強化につながり、腰痛を軽減できるというオマケも期待できます。

加圧シャツはインナーなので、いつでもどこでも

加圧シャツはインナーとして着用するものなので、仕事中でもプライベートでも、いつでもどこでも着用できるのが利点です。

ワイシャツの下に着ても、加圧シャツだとバレることはありません。
これを着ることで、無意識に体が加圧されて、ずっと引き締められている状態になるんですね。

ずっと着用していて、背筋を伸ばしていると体がその姿勢に馴染んでいき、覚えていきます。
筋肉もその姿勢に合うように矯正されるので、猫背が知らず知らずに矯正されるというわけです。

マッスルプレスの詳細はこちらから

そもそも猫背になるのは、普段の姿勢が悪いから

そもそも、猫背になるのは普段の生活習慣が原因であることが多いです。
1日中デスクワークをする人は、椅子にもたれかかるような姿勢になっていたり、パソコンを覗き込むような姿勢で猫背になっていたり。

車を運転する時は、シートバックを寝かせすぎて首だけを持ち上げるような姿勢で運転したり。

スマホのやりすぎでストレートネックになってしまい、猫背になるというケースもありますね。

普段の生活で、そんな猫背の姿勢を長時間続けていると、筋肉がその猫背姿勢のまま固まってしまいます。
これが猫背の大きな原因なんです。
猫背になったから姿勢が悪いのではなく、姿勢が悪いから猫背になるのです。

逆にいうと、良い姿勢の習慣を続けている人は、猫背にならないということです。
加圧シャツは、着るだけで悪い姿勢の習慣を矯正し、背筋をピンと伸ばしてくれます。

良い姿勢を続けることが、猫背を矯正する近道だと言えるでしょう。
加圧シャツの本当の良いところとは、着るだけで筋肉を鍛えるというのではなく、着るだけでピシッとした姿勢になるというところだと、私は思っています。

猫背を矯正する加圧シャツに興味のある方は、公式サイトに詳しく解説がありますのでご覧ください。
↓

これ、一見するとすごく健康的な食事に見えますよね。でも、この食事のせいで健康を害したり、体を壊してしまうとしたら？

実は今、健康な食事にこだわりすぎるために、逆に健康を壊し、命の危険にさらされることもある病気が注目されています。
その病気の名前は「オルトレキシア」。

新しい摂食障害として最近認識されています。
1990年代に米サンフランシスコの医師、スティーブン・ブラットマン氏が命名しました。

健康的な食事が、体を壊してしまう！？オルトレキシアの症状とは？

添加物や糖類、脂肪、加工品などは健康に悪いということで、無農薬野菜や生のものしか食べないという、極端な食生活をしていると、栄養失調になったり、体重が激減したり、免疫力が低下して病気にかかりやすくなったりと、不健康な状態になってしまいます。

実際、オルトレキシアになった人は

という症状が現れたと言います。
摂食障害とも、精神障害とも言われています。

どんな人が、オルトレキシアになりやすい？

オルトレキシアは、健康志向が高く、真面目な人がなりやすいです。また、ダイエットを気にする女性もなりやすいです。
仏ルーアン大学病院の栄養科長であるピエール・ドシェロット氏によると、男性よりも女性の方が2倍以上の確率でオルトレキシアになりやすいということです。

たぶん、女性の方が健康志向が高く、過剰にダイエットする傾向があるからでしょう。

健康的な食事への関心は、誰でも持っていると思います。
でもそれが過剰になりすぎて、「肉を食べるのは絶対体に悪い！」とか「穀物は玄米以外はダメ！」という信念が強すぎて、それがやがて脅迫概念となってしまいます。

自分の健康や食事方法について、完璧主義の人ほど、オルトレキシアになりやすいと言えるでしょう。

もっと気楽に食事を楽しみましょう！

オルトレキシアの治し方については、私は専門医ではないので医学的根拠に基づいたお話はできません。

でも、この症状の元になる考え方は「肉は健康に悪い」とか「脂肪や糖分は絶対ダメ」という潔癖主義的な考え方だと思います。

昔ある人の本で「人間、口に入るものに無駄なものはない」と書いてあって感銘を受けたのですが、肉も脂肪も糖分も、ある程度は人間に体には必要です。

大事なのはバランスで、「食べ過ぎない」「摂りすぎない」ことでしょう。
あ、「飲みすぎない」もありますね（笑）

適量を守れば、どんな食材でも美味しくいただくことが、健康の第一だと思います。
ダイエットも過剰になりすぎると、かえって体に悪いです。

「何を食べちゃダメ」「あれもダメ！」と自分自身を縛るのではなく、もっと食事を楽しむような意識になると、オルトレキシアは改善できるんじゃないでしょうか。

食べながら罪悪感を感じるなんて、楽しくないでしょ？

このように、一番怖いのが車を運転している時だと思います。
周囲に誰もいないし、車の中という閉じられた空間で、てんかん発作を起こしてしまえば、どうしようもありません。

でも、てんかん発作を事前に検知できるとしたらどうでしょうか？
てんかん発作による事故を未然に防げるかもしれませんし、患者にとっても安心できるんじゃないでしょうか。

てんかん発作の前兆に対応したシャツが開発された！

京都の繊維メーカー、 ミツフジがてんかん発作の前兆を事前に感知するためのシャツを開発しました。
このシャツは、銀メッキした導電性の糸が織り込んであり、読み取った心拍データがスマホに転送され、アラームが鳴るという仕組みです。

これは、日本医療研究開発機構の医療機器開発プログラムの一環で、京都大学情報研究科の藤原教授をはじめ、東京医科歯科大学の医師らも参加しているプロジェクトです。

医療機器として、保険適用も目指しているということで、てんかん発作がある患者さんには非常に心強いシャツになるんじゃないでしょうか。

現在開発中のスマホ用アプリには、1〜10分前に発作の予兆を検知できるようになっているとのことです。
実用化はまだのようですが、早く患者さんが使えるようになってほしいものです。

ミツフジさんは「hamon」というブランドで心電、心拍、筋電 、呼吸数、加速度、ジャイロ、温度、湿度などの情報を収集できるIoTウェアを開発・販売していますが、このてんかん発作のためのシャツも、hamonブランドで販売するのでしょうか？

てんかん発作の前兆は、本人にしか分からない？

てんかん発作の前兆は、視界がだんだん暗くなる、お腹にこみ上げてくるような嫌な感じがある、以前見たことのある風景が勝手に頭に浮かぶ、軽いめまいがある、などがあります。

前兆は人によって様々ですが、一番の問題は「本人にしか分からない」ということでしょう。
周りの人から見ると、いきなりてんかんの発作が起こったように思いますので、気をつけてあげるとか、配慮してあげるとか、安全な場所に連れて行ってあげるなどの対策を取りようがありません。

今回開発されたシャツは、てんかん発作の前兆を感じたら、スマホでアラートが鳴るというのが素晴らしい点だと思います。
アラートが鳴れば、周りの人に注意を促すこともできますので。

ウチは今年、受験生を抱えているのでインフルエンザはもとより、ノロウィルスにも気をつけないといけません。

感染症予防接種ナビによると、2017年10月16日～10月22日(第42週)の速報データによると、定点当たり報告数が最も多いのは宮崎県、次いで大分県、愛媛県、福岡県、岡山県の順となっていますが、地域差ってあるんでしょうか？

ノロウィルス感染症の症状は？

ノロウィルス感染症（感染性胃腸炎）の主な症状は、吐き気・嘔吐・下痢です。
小児の場合は嘔吐が多く、1日で10回以上も吐く時があって、かなり心配ですね。

感染してからの潜伏期間は1〜2日なので、感染してすぐ発症、というケースになります。
ただ、症状は長引くことは稀で、数時間〜1・2日で治るのも特徴です。

感染経路は主に3つ

ノロウィルス感染症の感染経路は、主に以下の3つです。

1．経口感染

ノロウィルスに汚染された食品を食べることによる感染。

2．接触感染

ノロウィルス感染症にかかっている人との直接・間接的接触。
例えば給食の場合、調理者からの手指を介した二次汚染なども該当します。
スプーンやお皿などにノロウィルスがついていた場合などですね。

3．ヒトーヒト感染

患者の嘔吐物や下痢便を介した、飛沫感染など。
小児の親が感染するパターンで一番多いんじゃないでしょうか？
私も子供が小さい頃は、よくこれで子供のノロウィルスに感染していました。
小さい子供のいる家庭では、避けられないケースかも・・・

以上ですが、一番怖いのは幼稚園や小学校で集団感染する場合ですね。
ノロウィルスは感染力が強く、少量（10〜100個）でも発症します。

ノロウィルス感染症の予防方法

予防法は基本的なことですが、手洗いをしっかりする！
これに尽きます。

正しい手洗いの仕方が紹介されていましたので、引用します。

＜正しい手洗いのしかた＞
1.しっかりと石けんを泡立てる。
2.手のひらをしっかりとこすりあわせて洗う。
3.指の間を手を交互に入れ替えて洗う。
4.手の甲を左右とも手のひらでこすって洗う。
5.爪の先を手のひらでこするようにして爪の間もしっかりと洗う。
6.親指の付け根をしっかりとねじり洗い。
7.両方の手首をしっかりとねじって洗う。

引用：感染症予防接種ナビ

これだけしっかりした手洗いをすると、予防できそうですね。
ノロウィルス感染症にはワクチンがないので、個人レベルでしっかり予防するしかないです。

基本的なことですが、手洗い、うがい。
それと免疫力を高めることも大切ですね。しっかり食べて、しっかり寝る。
運動も適度にやる。

こうした基本的な生活習慣が、病気を寄せ付けないことにつながります。
11月と12月は流行のピークなので、気をつけましょう。

徳山選手が引退に追い込まれた理由が「黄色靭帯骨化症」（おうしょくじんたいこっかしょう）という国指定の難病です。
2016年11月に手術を受けて、実戦登板できるまでに回復していたのですが、手術前の状態に戻すことができなかったようです。

さて、この難病「黄色靭帯骨化症」はどんな症状になるのでしょうか？
また、この病気は野球選手に多いと聞きます。それは本当なのか？本当だとしたら、なぜ野球選手に黄色靭帯骨化症が多いのか？
調べてみましたので、ご紹介します。

黄色靭帯骨化症とは？

黄色靭帯骨化症とはその名の通り、黄色靭帯が骨になっていく病気です。
難病情報センターによると、

黄色靱帯骨化症とは脊髄(神経)の後ろにある黄色靱帯という靭帯が、骨になってだんだん大きくなってしまい神経を圧迫して、おもに足の麻痺を起こす病気です。足のしびれや、歩きにくさ、膀胱の働きが悪くなります。
引用：難病情報センター

とあります。

平成25年度の黄色靱帯骨化症の特定疾患医療受給者証の所持者数は3,088名でした。
原因が不明であることもあって、難病指定を受けているのでしょうか。（指定難病６８）

黄色靭帯骨化症の症状について

黄色靭帯骨化症の症状は、主に以下の通りです。

などです。
数百メートル歩くと少し休むといった症状もあり、重症になると歩行困難になり、日常生活に支障をきたす場合があります。
男女差はなく、40歳以上の患者さんが多いようなのですが、ヤクルトの徳山選手はまだ28歳です。
もしかして、野球などのスポーツを激しく行なっている人は、発症リスクが高まるのでしょうか？

黄色靭帯骨化症の治療方法は？

この病気は原因が不明であるため、確実な治療方法はまだ確立されていません。
現在行われている治療方法は、消炎鎮痛剤を投与するとか、ブロック注射とかですね。

経過観察中に進行が見られる場合や、症状が重い場合は骨化巣を取り除く手術をします。
徳山選手は、このケースだったんでしょうか。
手術は神経の圧迫を取ることが目的で、黄色靭帯が骨化しないようにするという根本的な治療ではありません。

黄色靭帯骨化症になった野球選手は何人いる？

今回は徳山選手が黄色靭帯骨化症で引退するわけですが、他にこの病にかかった野球選手は何人いるのでしょうか？
調べて見た結果が、以下の通りです。

越智大輔（読売ジャイアンツ）
2012年開幕直後に発症が発覚
2012年6月手術
2013年リハビリの末実戦復帰

酒井勉（楽天イーグルスコーチ）
現役時代の1993年発症
リハビリを続けて一軍復帰を果たす目的もあり1993年球団側と3年の複数年契約を結ぶが・・・
一軍復帰果たせず、複数年契約の３年がたった1996年引退

宮本大輔（元オリックスバッファローズ）
2006年発症
2008年に1軍復帰
2009年引退

大隣憲司（ソフトバンクホークス）
2013年 開幕直後発症
2013年 手術、リハビリ
2014年 一軍復帰、勝利投手となる

星野仙一（元東北楽天　監督）
2014年発症
休養の末、同年現場復帰

もちろん、野球選手だけがこの病気になるわけではありません。
元プロレスラーの木村健吾さんも2014年にこの病を発症しています。

でも多いですね、野球選手が。
どうして、野球選手は黄色靭帯骨化症を発症しやすいのでしょうか？

野球選手に黄色靭帯骨化症が多い理由はあるの？

ここまで引っ張っておいて怒られそうなんですが、はっきり言って野球選手と黄色靭帯骨化症の因果関係はっきりしていません。

球場の整備に使っている塩化カルシウムが原因ではないか？という、めちゃくちゃな理論もあるようですが、この病気の原因が不明なうちは、確実なことを言えるわけがありませんし、何を言っても推測の域を出ません。

ただなぜか欧米人に比べて日本人の発症数が多いようです。
骨化する場所や大きさ、進行具合は人それぞれですが、スポーツ選手の場合は一般の人よりも患部にかかるストレスが強く、また体の反応に敏感なために症状が出やすいのかもしれません。

野球選手にかかわらず、誰でもなるかもしれない病気だということは頭に入れておいた方が良いと思います。