その村田諒太選手ですが、18日に行われた予備検診で、なんと左目の視力が1.0から2.0へと大幅にアップしたそうです。
これ、すごいことだし、羨ましいです。

ビジョントレーニングで、視力回復！？

村田選手がどうして視力を大幅アップできたのか。
それは2年前から始めた「ビジョントレーニング」のおかげらしいんです。

ちなみに私は両目の視力が0.7しかなく、ここ3年くらいで急激に悪くなりました。
原因は1日中パソコンの画面とにらめっこする仕事のせいで、忙しい時は朝8時半ごろから夜の11時ごろまで、ずっとパソコンをカタカタやってるわけです。
これで目が悪くならないわけがないですよね。

ビジョントレーニングで視力が回復できるなら、やらない手はないです！

村田諒太選手の行ったビジョントレーニングの内容とは？

村田選手の行ったビジョントレーニングは、マシンを使って不規則に次々と光る点を、いかに速く手でタッチできるか、などのメニューです。

このマシンを自宅に設置してトレーニングしていたそうです。
それに加え、元WBA世界スーパーフライ級王者・飯田覚士さんのジムでもビジョントレーニングを行っていたそうで。

村田選手の行ったビジョントレーニングは、ボクシングに必要な「動体視力」を鍛えるために行っていたのですが、視力までアップするんですね。

ビジョントレーニングは、アメリカのアスリートは当たり前のように取り入れてる方法で、スポーツに必要な視野の確保と動体視力を鍛えてくれる、優れた方法です。

ただ、マシンを導入となると、一般の家庭では難しいですよね。
自宅で簡単にできるビジョントレーニングの方法は、ないのでしょうか？

これが自宅でできるビジョントレーニングの方法だ！

自宅でできるトレーニング方法を探したところ、ありました！
しかも超簡単！そしてタダ（笑）
方法は、以下の通りです。

左右の親指の爪を交互に見る

両手の親指を顔の前に平行に立てて、顔を動かさないで爪の先を左右交互に目だけで追う方法です。
はっきりと爪の先を注視することがポイントです。

最初は、両手の親指を動かさずに交互に見て、慣れてくると腕の幅を広げたり、上下や斜めに動かしたりしてください。

この時も、目だけで爪の先を追い、顔を動かさないことがポイントです。
爪に絵や文字を書いて、それを注視すると効果が高まります。

前後の親指の先を交互に見る

片手を顔の近くに、もう片手を顔の遠くにという感じで、親指を前後で見えるようにします。
ポール牧さんの指パッチンのようなポーズですね。（古い！）

遠く、近くと交互にはっきりと見えるようにすると、深視力のトレーニングになります。

これらは、メトロノームを使ってスピードを一定の速度でどんどん速くして行くと、より効果が出ます。

ビジョントレーニングの教材ってあるの？

ビジョントレーニングの教材ですが、探したところありました！
これです↓
おうちで簡単 ビジョントレーニング

村田諒太選手も習いに行っているという、元世界チャンピオンの飯田覚士さんが書いた本です。
小学生とその親御さんを対象に書いた本なので、誰でも読みやすい本です。
ビジョントレーニングは、集中力まで高めてくれるんですね。

白内障は加齢とともに発生する病気ですが、早い人では40代から発症する場合も。
私も人ごとではないので、白内障について調べてみました。

白内障の症状について

白内障は、目の水晶体が濁ってしまう病気です。
水晶体は、外からの光を曲げて、網膜に画像が綺麗に写るようにピントを調整する働きを持っています。

この水晶体が濁ることで、視界がぼやけたり、光が乱反射して眩しく見えたりします。
水晶体の濁りかたによって症状は様々ですが、主な症状と見え方は以下の2点です。

1．視界全体がぼやける（霞みがかった感じ）

水晶体全体が濁ってしまうと、視界全体がぼやけてしまいます。
白内障は「白」と文字がつくので、ものが白っぽく見えると思われがちです。

実際、白っぽく、白濁したような感じで視界全体がぼやける人もいますが、薄暗く見える場合が多いです。
これは、水晶体の濁りのために、光が十分に目の中に入らないことが原因です。

視界がぼやけた場合、ほとんどの人が「視力が落ちた」と思って、メガネやコンタクトをしますよね。
もしかして、レーシック手術をする人もいるでしょう。

でも白内障の場合、メガネやコンタクトをしても改善されないことが多いのです。

2．光が散乱して眩しく見える

夜に運転をしていて、車のヘッドライトや街灯がやけに眩しく感られる症状です。
暗い場所では、人の目は少しでも光を多く取り込むために、瞳孔が大きく開かれます。

ところが、水晶体の中の一部に濁りがあると、大きく開かれた瞳孔に光が差し込んで乱反射し、非常に眩しく見えてしまうのです。

自分で白内障のチェックはできる？

白内障は視力検査だけでは、症状がわからないことがあります。
通常の視力検査だと、静止画（cという絵を見てどこが空いているかという、ポピュラーなものです）を対象に検査しますが、白内障になると静止画の検査では正常な場合もあるのです。

だから白内障かどうかを見極めるためには、眼科に行って白内障の検査をしてください。

その前に、自分でできる白内障のチェックポイントを以下に書きます。
あくまで自分で行うチェックなので、決して自己判断だけに任せないようにしましょう。

白内障のチェックポイント

以上です。
上記が当てはまって心配な人は、眼科で白内障検査をお勧めします。

白内障は薬で治る？

白内障の治療ですが、目薬や飲み薬では治りません。
まして、サプリメントで治るわけがないので、怪しい健康食品には注意してください。

薬やサプリメントは、白内障を発症する前の予防としては使えるものもありますが、最終的には手術するしかありません。

白内障の手術は、白く濁った水晶体を取り除き、その代わりに「眼内レンズ」という人工の水晶体を入れるものです。
こう書くと、目の水晶体を入れ替えるということで、すごく怖くなってきますが、国内で1年間に140万件も行われているポピュラーな手術です。

実は私の母親も5年前に白内障の手術を受けています。やはり症状としては、ものが白っぽくボヤッと見えていたようですが、手術後ははっきりを見えるようになり、眼鏡を外して生活できるようになりました。
今は入院も必要なく、日帰り手術が普及しているので、患者の負担は低くなっています。

まとめ

白内障は50代から増え始める病気ですが、40代でも進行する人もいます。
原因のほとんどは、ズバリ老化によるものなので、誰もが白内障になるリスクがあるということですね。
加齢によって水晶体が濁るのだから、どうしようもないわけです。

しかも自分ではなかなか気づきにくいケースもあります。
上記のチェック項目も参考に、少しでも目に異常を感じた場合は、眼科医に診てもらうようにしましょう。

もしかして、40歳を超えてから急に視力が悪くなっているので、そのせいかも？と心配になっています。

そこで、対向車のヘッドライトが眩しく感じる原因を探ってみました。

原因その1 車のヘッドライトのせい（LED）

昔の車のヘッドライトは、ハロゲンが主流でした。ちょっと黄色がかった光のライトですね。
これだと比較的目に優しいというか、対向しても眩しいと感じることはありませんでした。

ところが最近の車は放電管タイプのHIDライトを装着しているものがほとんどで、LEDを採用する車も増えています。

さらに厄介なのは、メーカー純正のLEDライトに飽き足りず、より明るいバルブに交換する人もいるようです。

そんな車と対向すると、本当に眩しいです。
しかもなぜか最近は、フォグランプを常に点灯している車も多いように思います。

そんな車と対向した時は、ちょっと目線を左寄りにして、まともに光が目に入らないようにしていますが、正直迷惑です。

ということで、考えらえる原因の第一は、車のヘッドライトが眩しくなっている、でした。

原因その2 角膜に傷がついている

ドライアイで目をこすったり、ずっとコンタクトレンズをつけ続けていると、角膜に傷がついたり、炎症が起こります。

すると、角膜や結膜の機能に支障をきたし、光が眩しく感じることがあります。
その他、長時間めに強い紫外線を浴び続けた場合でも、光が眩しく感じます。いわゆる、「雪目」というやつですね。

原因その3 白内障の恐れ？

白内障という場合もあります。白内障とは、カメラのレンズの役割をする水晶体が、加齢によって白く濁ってくる病気です。

水晶体が濁ると、目の中に入った光が乱反射してしまい、対向車の光がやたら眩しく感じてしまいます。

原因その4 緑内障という可能性も

緑内障も、光が眩しく感じます。
緑内障は、眼圧の上昇などで目と脳をつなぐ神経にトラブルが起こり、視野が狭くなったり、見えない箇所（暗点）が現れるなどの症状が現れます。

ヘッドライトのせいでなければ、早期の治療が必要かも

以上が考えられる原因です。
夜の運手が眩しいと感じた場合、まずは対向車のヘッドライトを疑ってみましょう。

注意する点は、すべてのヘッドライトが眩しく感じるか、そうでないかです。
一部のヘッドライトだけが眩しいと感じるのであれば、目の病気ではなく、単純に対向車のヘッドライトが眩しいだけだということになります。

そうではなく、すべての車のヘッドライトが眩しく感じたり、信号やブレーキランプ、街の明かり（看板を照らしているライトなど）が眩しく感じる場合、もしかして緑内障や白内障の恐れがあります。

緑内障や白内障は、加齢によって起こる症状なので、40歳を超えたくらいから注意が必要です。
特に緑内障は、視野が狭くなるので車の運転は昼間でも危険な場合があります。

昼間の運転で視野が狭いな、と感じた場合は緑内障を疑っても良いでしょう。

こうした症状を感じている人は、モニターが発するブルーライトによって、目に相当なダメージを負っている可能性があります。

ブルーライトは目に相当なダメージを与える

ブルーライトというのは、テレビやLED照明、スマホ、パソコンなどの画面から発している光のことです。

その特徴は、目の網膜まで届くエネルギーの強い光。
実はブルーライトは、すべての光の中で、紫外線の次に強力なエネルギーを持ち、目が乾くドライアイが進行したり、近視がひどくなったりします。

網膜や角膜にダメージを与えるので、目の裏がズキズキとしたり、肩こりや首のコリの原因にもなります。

このように、ブルーライトは目へ深刻なダメージを与えるのです。

ブルーライトから目を守る、ポリフェノールの力

ブルーライトの目へのダメージを軽減してくれるのが、ポリフェノールです。
ポリフェノールは、抗酸化作用を持っていて、目へのダメージを軽減してくれます。

よく、「ブルーベリーが目に良い」と言われますよね？
これは、ブーベリーに豊富なポリフェノールが含まれているからなんです。
正確には、ポリフェノールの一種のアントシアニンが、目に良いのです。

ただ、ポリフェノールは体が自然に作ることはできません。
だから、食事やサプリメントで補う必要があります。

だから、ブルーベリーや、アサイーベリーの入ったサプリメントが、目の疲れに効くと人気なんですね。

ポリフェノールがブルーベリーの14倍！驚異のスーパーフルーツが、マキベリー

ブルーベリーやアサイーベリーが目の疲れに良いとされていますが、実はもっとすごい効能を持っているものがあります。

それが、マキベリーです。
今大注目の、奇跡のスーパーフルーツと呼ばれて、海外セレブも注目しているのです。

このマキベリー、チリのパタゴニアと、アルゼンチンのわずかな地域だけで自生しているもので、栽培も難しく、非常に貴重なフルーツです。

マキベリーの凄さは、ポリフェノールの含有量が、なんとブルーベリーの14倍！
アサイーベリーの5.4倍もあります。

さらに抗酸化力で言えば、ブルーベリーの約6倍。
マキベリーは、ポリフェノールの量と抗酸化力が、あらゆる果物の中でダントツなんですね。

だから、ブルーライトから受けるダメージを大幅に下げることができるのです。

ブルーライトは、毎日スマホやパソコンを使う生活では、避けることは不可能です。
だから、そのブルーライトからのダメージを大幅に下げる対策が必要になります。

そのためには、マキベリーを摂取するのが効果的なのです。

マキベリーを効果的に摂取できるサプリメントってあるの？

さて、マキベリーは非常に希少なフルーツなので、一般のお店ではなかなか手に入りません。
だから、サプリメントで補うのが、おすすめの方法です。

マキベリーをたくさん含んだサプリメントとしては、「クッキリン」があります。

これは、8粒あたりのマキベリーの量が510g含んでいて、さらにルテイン、プロポリス、ビタミンCなど、目に良い成分がたっぷり入っています。

ブルーライトのせいで、目が疲れて仕方がない、近視がひどくなってきた、頭痛がするなどで悩んでいる人には、おすすめできるサプリメントです。

利用者の感想は、

数日すると、パソコンの文字や小さい文字などが見やすくなっていると実感しました。

パソコンを使って仕事をしているのですが、夕方くらいから目が辛くなくなりました。さすがポリフェノールの量がブルーベリーの14倍！

クッキリンは気軽に食べられるし、美味しいから続けられています。そのおかげか最近スッキリしてきた気がしますよ！

と、確かに効果が出ています。

とくとくコースで購入すると、約1ヶ月分が980円で試せますよ。
詳しい内容は、公式サイトをご覧ください。
↓

毎年、10月から12月にかけて、交通事故が増えてくる季節です。
その理由は、日照時間の短さ。

夕方になるとすでに暗くなってくるので、ただでさえ見えにくいのですが、40歳以上になると、さらに怖い症状が出てきます。

それは「緑内障」です。

緑内障の原因と症状について。放っておくと怖いことに・・・

緑内障は、視神経に異常が起こって視野が狭くなる病気のことで、日本人の失明原因の1位になっている怖い病気です。

自覚症状が少ないために、知らず知らず緑内障にかかっている人が多いのです。

なんと驚くなかれ、40歳以上では20人に1人が緑内障と言われています。

緑内障は、じわじわと見えないところが広がっていく病気で、多くの人が気づかない原因として、両目で見えない部分をカバーし合っていることにあります。

例えば、片目で見えない部分があっても、もう一つの片目でカバーしてしまうために、視野が狭くなっていることに気づかないのです。

こんな状態で車の運転をしていると、横を歩いている歩行者が見えずらかったり、急な飛び出しでも見えなかったりします。

「最近、車の運転下手になったかも・・・」

と思った人は、加齢のためだけじゃなくて、緑内障かもしれません。

緑内障のチェックをスマホでしよう

緑内障のチェックは、眼科で視野検査を受けるのが一番です。

実は、健康診断では視力や眼圧、眼底検査が主で、視野検査をしないのです。
だから、緑内障になっていることに気づかないわけです。

視野が狭くなっているかも、と思う人は早めに視野検査を受けるようにしましょう。

とはいえ、自分の視野が狭くなっているのに気づかない場合が多いので、まずは自宅で緑内障のチェックをしましょう。

一番手軽なのが、スマホやパソコンでできる、緑内障のセルフチェックです。
私が調べたところ、スマホアプリで緑内障をチェックできるものは無かったのですが、ファイザーの緑内障の情報サイトで、セルフチェックができます。

スマホかパソコンで、以下のアドレスにアクセスすると、緑内障チェックができますよ。

簡易版ノイズフィールドチェック｜セルフチェック｜緑内障の情報サイト

簡単に視野の欠けをチェックすることができます。画面のちらつきに抜け落ちがないかチェックします。ヴィアトリス製薬株式会社

www.ntg40.jp

すでに緑内障で治療中の方には、Happy eyeというスマホアプリがあります。
http://www.ntg40.jp/treatment/app.html
まずは上記にアクセスして、緑内障の疑いがあるかどうか、チェックしてみましょう。

その上で、「もしかしてヤバイかも」と思ったら、眼科で視野検査を受けるようにしましょう。

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緑内障５アプローチ　自宅で出来る！緑内障改善プログラム

「こんな話題で盛り上がるなんて、年をとったな〜」

と思いますが、年をとると誰でも老眼が進んでくるのは事実。

私の場合、近眼で（両目で0.6くらい）、車を運転する時には必ずメガネをかけています。
遠くの標識などは見やすくていいんですが、車内の近くのものを見た時にぼやけてしまって、「ああ〜、老眼も進んでるよ」と自覚しました。

あなたの場合は、どうですか？

老眼はなぜ進むの？

老眼は文字通り、目の老化現象です。
水晶体や目の周りの筋肉が衰えて、弾力を失うことから、ピントを合わせる機能が衰えてしまいます。

一度老眼になると、自然に治ることはないと言われています。

老眼鏡のメリット・デメリット

老眼になると、老眼鏡をかける人が多いですよね。

メリットは、近くのものがくっきり見えることです。
でも、一方でデメリットもあります。

老眼鏡をすればするほど、老眼が進んで悪化してしまうケースがあります。
老眼鏡を使い始めると、水晶体や目の周りの筋肉が楽をし始めて、筋肉が余計に使われなくなって、硬くなります。

そのせいで、視力がますます悪くなるというのが、デメリットです。
だから、常に老眼鏡をかけるのではなく、近くのものを見るときだけ、かけるという使い方をおすすめします。

例えば、新聞や雑誌を見るときだけかけるとか。

遠近両用コンタクトレンズは使える？

もともと目が悪く、コンタクトレンズをしている人は、老眼が進むと遠近両用メガネにする人もいます。

コンタクトだけで近くも遠くも見えるので、便利なようですが、デメリットもあります。

1枚のレンズで遠近両用の機能を持たせるわけですから、どこかにしわ寄せが出てしまうんですね。

コンタクトレンズの遠くを見る部分と近くを見る部分が、同心円状に並べていて、どちらにもピントが合うようにしていますが、これが中途半端な見え方になってしまうのです。

顕著なのが、「遠くも近くも7割くらいしか見えない」ということです。

車の運転、特に夜の運転は光がにじんで見えたり、輪郭がぼやけて見えてしまうので、要注意です。

遠近両用コンタクトレンズを試してみたが、負担が大きくて余計に目が疲れるという人が、半数いるという話もあります。

車の運転が多い職業の人は、遠近両用メガネは避けたほうが良いでしょう。

コンタクトレンズと老眼鏡の併用って、できるの？

老眼鏡も、遠近両用コンタクトレンズも、それぞれ一長一短があります。

そこで、
普段、目が悪くてコンタクトレンズをしている人にオススメな方法は、

「コンタクトレンズの上から老眼鏡をかける」

です。

確実に見やすい方法なので、ぜひ試してください。
コンタクトの上から老眼鏡なんて、ナンセンスなんじゃない？
と思う人もいるかもしれませんが、普段はコンタクトレンズをしていて、近くのものを見るときだけ、老眼鏡をかけると、くっきり、はっきり見えてストレスがありませんよ。

コンタクトレンズと老眼鏡の併用はできますし、目にも悪い影響はないです。
コンタクトをしていいて、老眼が進んできた人は、この方法が一番良いです。

老眼鏡を選ぶ時に気をつけるべきポイントとは？

さて、老眼鏡を選ぶ時の注意点ですが、百円ショップの安い老眼鏡を買わずに、ちゃんと眼科で検診をして買うことをおすすめします。

百円ショップの老眼鏡は、左右の度数が同じです。
でも、人によっては乱視があって左右の度数が違う場合があります。

だから、安易に老眼鏡を買うと、目の疲れや肩こり、頭痛になってしまいます。
老眼の度数は、眼科でちゃんと測ってもらい、処方してもらうようにしましょう。

老眼対策には、サプリメントもおすすめ

目が悪い人で、さらに老眼の人は、コンタクトレンズと老眼鏡の併用をおすすめしてきましたが、

「そもそも、老眼の進行を食い止めたいんだけど」

という場合は、サプリメントを利用するという方法があります。

ブルーベリーが目に良いというのを、聞いたことがありませんか？
ブルーベリーは、アントシアニンやビタミン、ミネラルが豊富で、目の周りの筋肉の老化を防いで、ピント機能を良くしてくることから、「目に良い」とされています。

そのブルーベリーの中でも、ビルベリーというのがあって、アントシアンの量が豊富なことから、特に目によいと言われているんです。

老眼になると、老化によって目の周りの筋肉が硬くなって、ピント機能が衰えてきますが、ビルベリーをたくさん摂ることで、老化を食い止めて、ピント機能を回復してくれます。

老眼対策のサプリメント「めなり」は、ビルベリーを豊富に含んでいることから人気です。

老眼の進行を食い止めたい人は、公式サイトに詳しい成分などが解説されているので、ご覧ください。
↓

こんなことなら、早く買っとけばよかった・・・

ドライアイに悩まされる日々。視力もどんどん低下するという悩み

私は仕事で1日中パソコンを触っています。特に忙しい時期は、朝8時から夜の11時頃までという長時間、パソコンとにらめっこをしています。

忙しい時期は毎年決まっているのですが、その忙しい時期をくぐり抜けるたびに、目がどんどん悪くなってしまいました。

４～5年前まで視力は1.2だったのが、今や視力0.2～0.4くらいですよ！
これって、労災申請できないのかな？

目が悪くなったと同時に、ひどくなったのは目が乾いて、疲れやすくなったこと。つまり、ドライアイです。

パソコン画面をずっと見ていると、夕方になると目が乾いてくる感覚があって、なんだか目が痛いし、とにかく疲れるんです。完全に職業病です。

そこで、パソコンの色温度を下げたり、コントラストを調整したり。
いろんなサイトで調べたことは全部やってみました。

画面の高さが目の高さよりも上になると、目が疲れるというので、高さ調整してモニターを見下ろすようなポジションにしてみました。これは案外疲れ目には良かったのですが、それでもドライアイは解消されません。

どうしようかな。パソコンのモニタをもっといいのに換えてもらおうかな・・・と思案していると、後輩がメガネを掛けて仕事をしてるのが目についたんです。普段はメガネなんてしていないのに。

聞くと、パソコン用メガネということです。
「これいいですよ！疲れが全然違います」
というので、早速JINSのお店に行ったわけです。

名前がJINS SCREENになっていた！？

早速店内に入って、「PC用メガネ、ないかな～」と探したんですが、JINSのPCメガネって、「JINS SCREEN」という名前になっていたんですね。

それまでCMで見た記憶では「JINS PC」だったんですが、店のポップを見ると「JINS SCREENに名前が変わりました」とありました。

で、「肩こりに・・・」というキャッチコピー。ややこしいですよ！JINSさん！！
私は肩こりじゃなくて、ドライアイに悩んでいるんだから、「パソコンのドライアイ用に」って書いといてくれないと・・・と心のなかでブツブツ言いながらも、どのメガネがいいか物色することに。

JINS SCREENは、2種類あって、ヘビーユースとデイリーユースに分かれます。

ヘビーユースは一日中パソコンを触る人用のもので、ブルーライトを38%カットしてくれます。
デイリーユースは普段使いにも出来るタイプで、ブルーライトを25％カットしてくれます。

仕事で使うなら、当然ヘビーユースという選択なのですが、さすがブルーライトを38%カットするだけあって、レンズの色がブラウンがかっています。

効果はありそうなんですが、なんかブラウン色レンズのメガネを掛けて仕事するというのも大げさなような気がする小心者だったので、レンズにほとんど色が入っていないデイリーユースにしました。

度なしのタイプだったので、価格は税込で4,212円。

フレームの色もいろいろあって、選ぶのは楽しかったです。
小心者の私は、職場でもあまり目立ちたくないので、フレームの色もこれにしました↓。

リキッドグレーという色です。

実際、JINS SCREENを使った感想

早速職場で使ってみました。
いや～、こんなに効果があるものだとは！びっくりです。

今まで、夕方になると目が乾いて、しょぼしょぼして、目が痛くなっていたんですが、JINS SCREENをかけて仕事をすると、全然疲れないんです。しかも、メガネ自体は軽いし全然負担になりません。

目が乾くというドライアイ現象も、ほぼ無くなりました。夕方の疲れが全然違います。
デイリーユースでちょっと不安だったんですが、全然問題なかったですね。モニターの色もそんなに変わっている感覚はありません。

でも、メガネを外すと、モニターの青っぽさがはっきりわかりますね。
今まで、どんだけブルーライトを目に浴びていたのかと思うと、ゾッとしました。

4,212円で、ドライアイが解消されて、疲れが軽減できたなんて、もっと早く買うべきでした。

ちなみに、自分の顔のサイズに合うかどうか心配でしたが、耳にかけるところを簡単に曲げることが出来たので、いい感じにフィットしています。

唯一の不満は、職場の仲間から「老眼ですか？」と聞かれることくらいです（笑）

私は車で1時間かけて、某ショッピングモール内のJINSショップで買ったんですが、ネットでも買えるんですね。度なしの場合は、ネットで買うほうが手軽でいいと思います。
パソコンのせいでドライアイに苦しんでいる人には、おすすめします。

▼JINSのネットショップはコチラです▼
JIN’s オンラインショップ

• 5月　2.22
• 6月　2.89
• 7月　2.95
• 8月　2.57
  （単位：kj／m2）

となっています。同じ年の1月では0.33、2月は0.66と比較すると、急激に紫外線量が多くなっているのが分かります。

※紅斑紫外線量
紫外線が人体へ及ぼす影響の度合いを示す量。紅斑とは、紫外線を浴びた後、皮膚が赤くなること。

紫外線の人体への影響は、皮膚が赤くなる、シミが増えるなど美容上の問題もありますが、なんと言っても怖いのが皮膚がんなどの病気になるリスクが高まることです。

私の子供の頃は、日焼けすればするほど健康といった固定概念がありましたが、近年では日焼けは皮膚がんの原因になるということで、過度な日焼けを避ける人が増えています。

紫外線が原因で起こる目の病気とは？

紫外線対策として、多くの人が気にするのが皮膚への対策です。20代から50代を対象にした調査では、顔や腕などの紫外線対策は多くの人が行っていますが、眼への対策は22％しかしていないとのデータがあります。

このように、眼への紫外線対策は軽視されがちなのですが、実は知らないうちに慢性の眼病になってしまう危険性もありますので、要注意です。

紫外線による眼への影響としては、以下の病気があります。

上記の病気の原因となるのが、紫外線です。
眼は、わずかなダメージでも蓄積されると病気の発症につながる恐れがあるので、注意が必要です。

日本人は、外国人に比べて紫外線による眼への影響が大きい

紫外線が眼に悪いというのが、これで分かりましたが、実は日本人は外国人（特に西洋人）に比べて眼に浴びる紫外線の量が、約1.7倍も多いということが研究によって分かりました。

これは何故でしょうか？
その答えは、日本人の顔にあります。

そうです、日本人の顔は、欧米人に比べて平べったいので、眼に直接紫外線を浴びやすくなっているんです。欧米人だと、彫りが深いので眼の上に傘をかざしているような状態になっているのですが、日本人は（テルマエ・ロマエによると）「平たい顔族」なので、傘がない状態なんですね。

なんというか、ちょっと情けない話でもあるんですが、彫りの深さというのは紫外線を浴びる量まで違ってくるというから、驚きです。
そうなると、最近テレビで人気の柔道の篠原さんなんかは、彫りが深いので眼に浴びる紫外線量は少なくて済んでいるでしょうね（笑）

眼への紫外線対策としては、サングラスを掛けるのが一番です。
でも、このサングラス選びも間違えてしまうと、余計に眼へのダメージを受けることに。

紫外線対策に最適なサングラス選びについては、次回ご紹介したいと思います。

さて、そのほっしゃんが網膜剥離になったということを、Twitterで告白しました。

眼科の精密検査で瞳孔が開く目薬さした後、「顔も尿も真っ黄色になりますが。」って言われて造影剤を点滴。…で、"かなり進行した網膜剥離"っていう診断されたショックで、顔色が悪く瞳孔が開ききった男が、蛍光色のオシッコを大量に漏らしそうに。 pic.twitter.com/9zSyIdjbKM

— 星田 英利 (@hosshiyan) March 16, 2015

かなり進行した網膜剥離ということで、私もビックリしました。
網膜剥離って、ボクサーとかでよく聞きますが、芸人さんで網膜剥離なんて、聞いたことないですから。

私と同じ年代なら、網膜剥離と言えば辰吉丈一郎が思い浮かびます。
なので、目に強い衝撃が加わるボクサーなどがなる病気だと思っていました。

ほっしゃんは、そんな格闘技もやっていないと思うので、特に目に衝撃を受けたということもないと思います。

じゃあ、網膜剥離は誰でもなる危険性があるということなのか？
そうなると、非常に怖い感じがします。なにせ、放っておくと失明の危険性もあるのですから。

網膜剥離には前兆がある

網膜剥離とは、眼球の内側にある網膜が剥がれて、視力が低下する病気です。網膜のはがれは痛みを感じないので、自分が網膜剥離になっていると気づかないままに、病気が進行する恐れがあります。

網膜剥離の前兆として「飛蚊症」が現れることがあります。
飛蚊症とは、視界に糸くずのようなものや、蚊のようなものが見えて、目を動かすとそれに合わせて蚊のようなものがついてきます。

これって、経験無いですか？私はたまにこんな症状を感じることがあります。
多くの場合、歳を取ることが原因で自然発生するそうなのですが、多くの場合は目の機能には支障がないです。

ところが、この飛蚊症が網膜剥離の初期症状として現れることがあるので、頻繁に飛蚊症の症状が出た場合は、網膜剥離を疑った方がよいかもしれません。

網膜剥離の原因と治療法

網膜剥離の原因は、ボクシングのように目に衝撃を受けた場合や、事故で頭部を打った時などの物理的なショックが原因になることが多いです。

ところが、加齢や糖尿病網膜症などの病気によっても引き起こされるケースもあるようです。
目に衝撃を受けてないからといって、網膜剥離にならないとは限らないわけです。
急に視力が低下した場合も、疑ったほうがよさそうです。

網膜剥離を治すには、手術しかないようですね。自然にはがれた網膜が元に戻ることはなさそうです。
とにかく、失明の危険性があるというのは、なんとも恐ろしいです。
ほっしゃんも、手術を受けるんでしょうか？
中高年になると、様々な病気のリスクが高まりますが、網膜剥離というのも考えられるリスクです。

とにかく、飛蚊症を自覚したり、急に目が悪くなったと感じた時は眼科に行くほうがよさそうです。

トレンド総研が花粉症のビジネスマン５００人を対象にアンケート調査を行い、実際に感じている花粉症の症状を聞いたところ、「鼻水」が８３％、くしゃみが７７％、鼻づまりが７５％、目のかゆみが９７％という結果が出ました。

つまり、花粉症に悩むほとんどの人が「目がかゆい」と答えています。
目のかゆみって、本当にイヤですね。仕事にも集中できないし。今はパソコンの画面とにらめっこする仕事が増えているので、余計に辛いです。

洗眼液を使わないほうがいい理由とは？

さて、辛い目のかゆみをなんとか抑えようと、洗眼液を使う人が多いようですが、これはおすすめできません。
洗眼液とは、カップに薬を入れて目を洗う薬です。アイボンとかが有名ですね。

確かに、アイボンなどの洗眼液で目を洗うと、スッキリします。しかし、洗眼液を使うことで余計に花粉症の目のかゆみがひどくなるケースもありますので、注意が必要です。その理由は、以下のとおりです。

目の周りの花粉が、目に入ってしまう

目にカップを当てて洗眼すると、洗眼したカップの中に油やほこりのような物が浮いています。これを見て、「ああ、目の汚れが落ちた〜」と思ってしまうかもしれませんが実はそれ、目の汚れではなく、目の周りの汚れなんです。

目の周りのホコリや、まつ毛についたばい菌なんですね。そうした汚れがカップでの洗眼中に目をぱちぱちすることで、目の中に入ってしまいます。

ということは、花粉の季節は家に帰った時には、目の周りやまつ毛に花粉が付いているわけで、それをそのまま洗眼すると、目の中に花粉を入れていることになるわけです。

もちろん、目の中に入った花粉を落とす効果がありますので、すべて洗眼液が悪いというわけでもないのですが、使い方を誤ると花粉症が悪化することがありますので、要注意です。

洗眼液を使う前には、目の周りをしっかり洗うこと

洗眼液を使いたい場合は、その前に目をつぶってしっかりと目の周りを洗うことが大切です。そうすることで、目の周りの花粉を落とすことが出来ます。

その上で洗眼液を使うと、目の中にある花粉だけを落とすことが出来ます。
いきなり洗眼液を使うのは、避けたほうが良いです。

洗眼液の使いすぎは、ドライアイになる危険性も

洗眼液を使いすぎると、ドライアイになる危険性もあります。
眼の表面には、油層、涙層、ムチン層という３層構造になっていて、涙や水分を溜めて、目の表面を守る役割をしています。

ところが、洗眼をし過ぎるとこれらの目を保護してくれている物質を洗い流すことになってしまい、ドライアイを引き起こしてしまうのです。

昔は眼科でも目を洗う所が多かったですが、最近では目を洗うということはほとんどしていません。学校でも目を洗っていた記憶がありますが、目を洗うということは、目の周りの雑菌を目にいれてしまうことと、ドライアイになってしまうことから、おすすめしません。

花粉症の目のかゆみには、点眼液（人工涙液）を使うのがオススメ

花粉が目に入って、目を洗いたい場合は点眼液が一番安心です。つまり、目薬ですね。
市販の目薬の場合、防腐剤が含まれておらず、人間の涙に一番近い成分の「人工涙液」タイプがおすすめです。

ドラッグストアでも、ネットでも買えます。

「じゃあ人工涙液タイプの目薬なら、大丈夫だ！」と１日に何十回も使うのはやめてください。使いすぎると、眼の表面の涙の層を壊してしまいますので。１日１０回までにとどめておくようにしましょう。

まとめ

花粉症の目のかゆみを治そうと、洗眼液を使うのはオススメできません。
目の周りやまつ毛についた花粉まで一緒に洗眼液のカップの中に入ってしまい、それが目の中に入ってしまうからです。

洗眼液を使う場合は、まずは目の周りをしっかり洗ってから。
おすすめは、人工涙液タイプの目薬です。

ただ、あまりに症状がひどい場合は目医者さんに行くのが一番です。