健康診断で特に気になるのが、血糖値
男４０を超えると、毎年の健康診断の結果にビクビクするものです。
毎日の不摂生をまったく反省せずに、健康診断で良い結果を求めるのは何とも身勝手な話ですが、健康の大切さが身にしみてくる年代でもあります。
特に気になるのが、血糖値です。
健康診断で血糖値が高めと診断された方は、糖尿病予備群ということになります。
血糖値を下げるには、食事制限と有酸素運動が大事
糖尿病になる前に、血糖値を下げる必要があるのですが、一番大事なのが食事制限。
血糖値が上がる原因は、糖質の摂り過ぎにあります。
野菜中心の食生活に切り替え、できるだけ炭水化物を控えることが、血糖値を下げる第一歩です。
それと、有酸素運動で脂肪を燃焼すること。ウォーキングや軽いジョギング、踏み台昇降などの有酸素運動を習慣化することも、血糖値を下げるためには必要なことです。
さらに、サラシアを摂取することで血糖値を下げることができる
さらに血糖値を下げる効果を上げたいなら、食事制限＋有酸素運動に加え、サプリメントの摂取をおすすめします。
血糖値を下げる効果が特にあるのが、サラシアです。
サラシアは、スリランカやインドでは糖尿病に効くとされ、昔から薬として用いられてきた植物です。
これがサラシア↑（Wikipediaより）
近年の研究の結果、サラシアには血糖値の上昇を抑える作用があることが分かっています。
食べ物を消化するときに作られるブドウ糖は、すい臓から分泌されるインスリンによって細胞に取り込まれ、エネルギーになるのですが、インスリンの分泌量が減ると、糖を細胞内に取り込めなくなり、糖が血液の中にあふれてしまいます。
これが、血糖値の上昇になるわけです。
サラシアには、腸で糖が吸収されるのを邪魔する作用があり、余分な糖が体脂肪として蓄積されるのを防いでくれます。
これが、サラシアが血糖値を抑える一番の要因です。
また、サラシアには腸で脂肪代謝要素を阻害して、脂肪の吸収を抑える働きがあります
サラシアには他にも、便秘を解消したり、肌が綺麗になったりと様々な効果があります。
サラシアを効果的に摂取できるオススメのサプリメントに、「サラシアプラス」があります。
雑誌にも紹介された有名なサプリです。
サラシアは、確かに血糖値を下げる効果があるのでオススメですが、サプリだけに頼るのはダメですよ。
高血糖は、普段の不摂生な生活習慣が一番の原因なので、
食事制限＋有酸素運動がキホン。
サラシアは、それを補足する、または血糖値を下げる効果をさらに高めるものとして摂取するという事を心がけてください。
